読者さんどうしてこんなに毎日がしんどいんだろう。
ちー辞めたいけど、次の一歩が踏み出せない。
看護師の仕事は尊いものですが、その裏で多くのストレスを抱えがちですよね。
日本看護協会の調査では、正規雇用看護職員の11.6%が1年以内に離職しているというデータもあります。
「辞めるべきか、それとも続けるべきか」。
そんな迷いを抱える方に向けて、今回は看護師が仕事を辞める理由と転職成功の具体的な手順を解説します。
- 辞める理由を明確にするコツ
- 退職から転職への進め方
- 新しい働き方を探す方法
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看護師が仕事を辞める理由とは？よくある5つの原因
看護師の仕事はやりがいや達成感がある一方で、辞めたいと感じる場面も少なくありません。肉体的にも精神的にも負担の大きい仕事だからこそ、多くの看護師が「このままで良いのだろうか」と悩むことがあります。
ここでは、看護師が仕事を辞めたいと感じる主な5つの原因について詳しく解説します。
それでは、それぞれの原因を詳しく見ていきましょう。
人間関係によるストレス
看護師の仕事では、医師、同僚、患者さん、患者さんの家族など、多くの人とのやり取りが必要です。
中には意見の食い違いや価値観の違いから、ストレスを感じる場面も少なくありません。特に職場内で派閥があったり、同僚間でのトラブルが頻発すると、仕事のモチベーションが下がる原因になります。
人間関係の問題は一時的なものではなく、職場全体の雰囲気に大きく影響します。このような状況に耐え続けるのは、誰にとっても厳しいことです。
ちー人間関係が原因でストレスを抱える場合は、信頼できる同僚に相談したり、職場環境を見直すことも一つの方法です。
夜勤の多さや生活リズムの乱れ
夜勤が多い勤務は、看護師にとって大きな負担のひとつです。
昼夜が逆転する生活は体に大きなストレスを与え、慢性的な疲労を引き起こします。また、十分な睡眠が取れないことで免疫力が低下し、健康を損なうリスクも高まります。
さらに、夜勤が原因で家族や友人と過ごす時間が減り、プライベートを楽しめないといった問題を抱える看護師も多いです。
ちー夜勤の負担が大きい場合は、夜勤のない職場や日勤のみの勤務形態を検討することで、生活リズムを整えやすくなります。
身体的な疲労と心の負担
看護師の仕事は体力が求められる職種のひとつです。長時間の立ち仕事や、患者さんの移動補助など、体に大きな負担がかかる場面が多くあります。
また、患者さんの命に直接関わる仕事であるため、精神的なプレッシャーも重なり、心身ともに疲れ切ってしまうことがあります。こうした疲労が積み重なると、「辞めたい」と感じる気持ちが強まるのは当然のことです。
ちー心身の負担が限界に達する前に、リフレッシュできる時間を意識的に取り入れることが大切です。
給与や待遇への不満
看護師の給与は高いと思われがちですが、実際にはその労働量や責任感に見合わないと感じる方も少なくありません。
特に、夜勤や残業でようやく収入を増やせる仕組みでは、「頑張っているのに報われない」という不満が蓄積しやすくなります。昇給やボーナスの機会が少ない職場だと、将来への不安も大きくなります。
ちー待遇面に不満がある場合は、より良い条件の職場を探すことも一つの選択肢です。
キャリアアップの限界を感じる
看護師として成長したい、キャリアアップを目指したいと考えても、職場環境によってその機会が限られている場合があります。
管理職を目指したり、専門分野のスキルを磨いたりするための研修制度が整っていないと、「これ以上成長できない」という閉塞感を抱くことも。こうした状況では、働く意欲を維持するのが難しくなります。
ちーキャリアアップを目指すなら、専門スキルを磨ける職場や新しい挑戦ができる環境を探すことが重要です。
看護師が辞める前に考えるべき3つのポイント
辞めたい気持ちが強いとき、すぐに退職の決断をするのは少し待つのが大切です。
事前に考えておくべきポイントがいくつかあります。
以下の3つのポイントを押さえることで、後悔の少ない選択をすることができます。
辞める理由を明確にする
「辞めたい」と思ったら、まずはその理由を紙に書き出してみましょう。
例えば、以下のようなフォーマットを使うと、自分の本当の気持ちが整理しやすくなります。
- 辞めたいと思った具体的な出来事（例: 夜勤明けで体調を崩した）
- そのとき感じた気持ち（例: 疲れすぎて何もやる気が出なかった）
- どうすれば改善できるか（例: 夜勤のない職場を探したい）
理由を明確にすることで、自分が本当に求めているものが見えてきます。それが次のキャリアを選ぶ指針になるでしょう。
現状の悩みを第三者に相談する
辞めたい気持ちが強いとき、信頼できる人に相談することが大切です。
同じ看護師として働く友人や家族、または看護師専門のキャリアアドバイザーなど、第三者に自分の気持ちや状況を共有してみましょう。
キャリアアドバイザーは、実際に転職支援を行ってきたプロフェッショナルです。「あなたに合った職場はどんなところか」「どのような条件が現実的か」といった視点でアドバイスをくれるため、解決策が見つかる可能性が高いです。
辞めた後の生活プランを具体化する
退職後の生活をどうするのか、あらかじめ考えておくことも重要です。
例えば、以下の選択肢を検討してみてください。
- 転職活動をすぐに始める（例: 看護師専門の転職サイトを利用する）
- 一旦休養を取り、心身を回復させる
- パートや派遣で働きながら新しい働き方を探す
このように事前に計画を立てることで、退職後の不安を軽減することができます。
ちー辞める前に考えておけば、後悔の少ない決断ができそうですね！
看護師が仕事を辞める時の手順と注意点
看護師の仕事を辞める際には、きちんとした手順を踏むことが大切です。
円満に退職することで、次のキャリアに自信を持って進むことができます。
以下の手順を参考にすることで、トラブルを防ぎながらスムーズな退職が可能になります。
辞める意志を上司に伝えるタイミング
辞める意志を伝えるタイミングは非常に重要です。
基本的には、退職の1〜2ヶ月前までには直属の上司に話をするのが一般的です。これにより、職場側も後任者の採用や引き継ぎの準備がしやすくなります。
退職理由については、ネガティブな内容を伝えるのではなく、前向きな理由を述べるのが良い印象を与えます。
例えば、「新しいスキルを身につけたい」「家庭と仕事を両立しやすい環境を探したい」など、ポジティブな理由を伝えると、相手にも納得してもらいやすくなります。
退職願を提出する方法
退職の意思を伝えた後は、正式に退職願を提出する必要があります。
- 宛先：直属の上司、または人事部長
- 退職の理由：簡潔に「一身上の都合」と記載
- 退職日：具体的な日付を明記
- 記名・捺印
封筒には「退職願」と表書きをし、裏側に氏名を記入して手渡しします。
引き継ぎや残務整理で気をつけること
看護師の現場では、患者さんの情報は基本的にチームで共有されています。
そのため、個々の引き継ぎにおいては特別なレアケースを除いて大きな問題は起こりにくいものです。
ただし、以下のような場合には、後任者がスムーズに業務を進められるよう、少し具体的に説明をしておくと良いでしょう。
- 治療の進行状況や注意が必要な患者さんがいる場合
- 業務上でトラブルが起こりやすいポイントや手順
- 日常業務以外の特別な業務が発生する場合（例: 新しいマニュアル導入）
引き継ぎが終わった後も、最後まで責任を持って業務を全うすることで、円満退職につながります。また、同僚や患者さんへの挨拶を丁寧に行い、感謝の気持ちを伝えることを忘れないようにしましょう。
ちーチームの一員として、最後まで責任を果たす姿勢が大切です！
新しい職場で後悔しないために知っておきたいこと
転職した後に「こんなはずじゃなかった」と後悔しないためには、事前の準備が欠かせません。
新しい職場で満足感を得るためには、以下の3つのポイントを押さえておくことが大切です。
以下の3つのポイントを押さえることで、満足のいく転職を実現しやすくなります。それぞれの内容を詳しく見ていきましょう。
新しい職場の情報収集を徹底する
転職先の情報収集は、後悔しないための第一歩です。
例えば、職場の雰囲気や働きやすさを知るためには、以下の方法を活用して情報を収集するのがおすすめです。
- 転職エージェントからの職場情報
- 口コミサイト（例: 看護roo!やナースではたらこ）
- 職場見学やインターンシップに参加する
- 知人や友人に職場の情報を聞いてみる
積極的に情報を集め、事前に職場環境をイメージできるようにしましょう。
自分の希望に合った条件を整理する
新しい職場を選ぶ際には、自分が譲れない条件を明確にすることが重要です。
例えば、「夜勤のない職場」「残業が少ない環境」「給与が一定以上」など、自分のライフスタイルや働き方に合った条件をリストアップしてみましょう。
条件を整理する際には、以下の3つのカテゴリーに分けて考えるとわかりやすいです。
- 絶対に譲れない条件
- 妥協しても良い条件
- プラスアルファで求めたい条件
こうして整理することで、希望に合った職場を見つけやすくなります。
面接時に確認しておくべきポイント
転職活動において、面接は重要なステップです。
ただし、採用されることだけを目標にするのではなく、自分に合った職場かどうかを見極める場として活用しましょう。
面接時に確認しておくべきポイントは以下の通りです。
- 勤務時間やシフト体制
- 残業や夜勤の有無
- 職場の雰囲気やチーム体制
- 福利厚生や給与体系
- 研修やキャリアアップの制度
これらを質問する際には、聞き方に配慮することも大切です。
- 「残業はありますか？」ではなく、「残業が発生する場合の体制を教えてください」
- 「どんな人が働いていますか？」ではなく、「職場で働くスタッフの年齢層や雰囲気を教えていただけますか」
このように、ポジティブな言い回しを意識することで、好印象を与えつつ、自分に合った職場かどうかを見極めることができます。
ちー準備をしっかりして面接に臨めば、安心して転職先を選べますね！
看護師が転職を成功させるための具体的なコツ
看護師が転職を成功させるためには、いくつかの具体的なポイントを押さえる必要があります。
以下のコツを参考にすることで、理想の職場を見つけやすくなります。
それぞれのポイントについて、以下で詳しく見ていきましょう。
転職エージェントを活用する
転職エージェントは、看護師の転職活動を強力にサポートしてくれる存在です。
自分だけでは見つけられない求人情報を紹介してくれるほか、履歴書の添削や面接対策もしてくれるため、転職活動をスムーズに進めることができます。
さらに、エージェントは職場の内部情報（例: 離職率や職場の雰囲気）を教えてくれることもあり、自分にあった職場を選びやすくなります。
- 非公開求人へのアクセス
- 履歴書や職務経歴書の添削サポート
- 面接の練習やアドバイス
- 職場の詳細な内部情報を提供
ちープロの力を借りることで、理想の職場がぐっと近づきますよ！
スキルアップや資格取得を目指す
スキルアップや資格取得を目指すことは、転職成功の大きな鍵となります。
例えば、認定看護師や専門看護師の資格を取得することで、特定の分野でのスキルをアピールできるようになります。
こうした資格は、給与アップやキャリアアップにもつながります。
さらに、BLS（一次救命処置）やACLS（二次救命処置）のような国際的に認知された資格を持っていると、救急医療や国際的な医療機関でも活躍の場が広がります。
スキルアップのための勉強や研修には時間や費用がかかることもあります。
費用については、自治体の助成金制度や勤務先の補助制度を活用する方法もあります。
また、資格取得が給与アップにつながる職場を選ぶことで、費用面の負担を軽減することができます。
自己分析をして職場選びに活かす
転職を成功させるためには、自己分析も欠かせません。
自分がどんな働き方をしたいのか、どんな環境であればやりがいを感じられるのかを明確にすることで、転職先の選択肢が絞りやすくなります。
例えば、「患者さんとじっくり向き合いたい」という希望があれば、訪問看護やクリニックが向いているかもしれません。
一方で、「多くの人とチームで働きたい」という場合は、総合病院や大学病院が適しているでしょう。
自己分析が苦手な場合は、キャリア診断ツールや転職サイトが提供する適職診断を活用してみるのも一つの方法です。
ちー自分自身をしっかり理解して、より良い職場を選びましょう！
まとめ：看護師が仕事を辞める理由と転職方法
今回は、看護師が仕事を辞める理由と転職方法について紹介しました！
- 看護師が仕事を辞める5つの理由を深掘り
- 辞める前の準備と退職手順を解説
- 転職成功のための具体的なコツを紹介
看護師が抱える人間関係や夜勤のストレス、待遇面での悩みを深掘りし、辞める前の準備や退職後の転職活動の進め方について詳しく紹介しました。
さらに、新しい職場で後悔しないためのポイントや、転職を成功に導くエージェント活用術も解説しました。
読者さん退職や転職について悩んでいた気持ちが、少し軽くなりました。
ちー理想の働き方を見つけるために、一歩を踏み出してみましょう！
悩んでいる時間が長くなるほど、辛い状況が続いてしまうかもしれません。
まずは一歩を踏み出し、気になる転職エージェントに登録してみることから始めてみてください。
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